ANNELER HEP Mİ MÜCADELE EDECEK ?

mücadele 1

Her şey çok güzel gidiyor, diyoruz ki bir de aileye bebek gelse şahane olacak, tam bir aile olacağız, çoğalacağız, anne-baba olacağız..

İşte burada başlıyor kadının mücadelesi…

Önce oldu olmadı, tuttu tutmadı derken düşün dur, araştırıp dur onu mu yesem, böyle mi dursam, bunu mu okusam, nasıl kolay hamile kalırım birde şu doktora gideyim aman yediğime dikkat edeyim, aman zamanı kaçırmayayım aman, aman, aman bitmeyen mücadele..

Hadi diyelim başardınız hamilelik haberi geldi..

Sağlıklı mı olacak, nasıl besleneceğim?  Nasıl dursam, ne yöne yatsam, neler bilmem gerek, 9 ay boyunca ne olacak, karnımda her şey yolunda mı? Acaba bunu yemese miydim? Acaba yatsa mıydım? Yok son ana kadar iyi olacağım, yok şu şekil doğuracağım (bunu yapmak için spor mu ya...

Devamı

Anne Olmaya Hazır mısınız?

anne olmak

Şüphesiz her kadının, anne olmayla ilgili bazı temel içgüdüleri vardır. Bunlar sayesinde anne, doğal olarak, hamilelik sürecinin üstesinden gelme ve doğumdan sonra yavrusuna gerektiği gibi bakma becerisine sahiptir. Ancak bir yandan dünyaya bir çocuk getirecek olmanın heyecanı, bir yandan hamilelikte yaşanan hormonal değişiklikler ve fizyolojik güçlükler, diğer yandan ise gelecekle ilgili kaygılar ve modern yaşamın neden olduğu “en iyi olma baskısı” kadının doğal becerilerini baltalayabilmektedir. Bu nedenle birçok kadının, hamilelikle birlikte başlayan ve anneliğin ilk ayları boyunca devam eden yetersizlik duyguları yaşadıkları bilinmektedir.

Bu durum bazen daha da uzun sürmekte ve bunlara “Doğum Sonrası Hüznü” ve “Doğum Sonrası Depresyonu̶...

Devamı

Doğumdan Sonra

post-natal

Doğum Sonrası..
Doğumdan sonra anne bir yandan bebekle ilgilenmek ve emzirmek zorundayken bir yandan da kendi vücudunun gebelikten önceki hale gelmesi için uğraşır. Anne vücudunun gebelikten önceki halini kolay alması için öncelikle gebelikte beslenme ve egzersiz konularına dikkat etmek gerekir. Gebelikte normal miktarda kilo almak gerekir, kötü beslenmekten kaçınmak gerekir. Ayrıca emzirmek çok hızlı bir şekilde eski halinizi almanızı sağlar.

Doğum sonrası kontrollerinize mutlaka gitmelisiniz.

Kilo vermek için sakın hemen diyete başlamayın. Yanlış beslenme hem sağlığınız hem sütünüz için zararlı.
Emzirme süresince göğüs bakımı ve temizliğine özen gösterilmesi gerekir.

Her anne emzirmenin bebeğe ve annenin kendisine faydaları hakkında ...

Devamı

Hamileyim

imagesCAD4XHYY

Hamileyim

Adetiniz 1 hafta gecikti acaba mı dediniz? Eczaneden bir test alıp deneyin eğer 2 çizgi çıktı ise muhtemelen hamilesiniz hemen doktorunuza başvurun.

Folik asit vitaminini gebeliğin 3. ayı bitene kadar kullanmanız bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir. Doktorunuz detaylı bilgi verecektir.

Hamileliğin ilk 3 ayı genellikle şikayetlerin yoğun olduğu dönemdir. Bu  dönemi uyarılara ve ilaçlarınıza dikkat ederek
en rahat biçimde atlatmaya çalışmalısınız.

Hamilelik boyunca bütün doktor randevularınıza zamanında gitmelisiniz çünkü hamilelikte yapılan tahlillerin
belli zamanları vardır, bu zamanlar geçtikten sonra tahliller yapılamayabilir.

Hamilelik boyunca zorunlu olmadıkça hastane ve doktor değiştirmemeye özen gösterin...

Devamı

Hamile Kalmak İstiyorum

mommy-and-daddy-kissing-baby-small

En sonunda kara verdiniz evinize yeni bir bebek katılacak :)

İlk önce hemen bir kadın doğum uzmanı ile görüşün. Folik asit kullanımı ve gebelikten önce yapılması gereken tahliller için bilgi alın.

Yumurtlama zamanını bilirseniz gebelik şansınız fazla olur  Yumurtlama adet başlamadan 14 gün önce olur genellikle. Ya da başka bir hesapla adet olduğunuz günden sayıp 14.16.18.20. ve 22. Günler ilişkiye girin hamilelik için bu süreler en doğru günlerdir.

Eğer kilo fazlanız var ise hemen uzmanlarına danışarak fazla kilolardan kurtulun fazla kilo gebelikte alınan kilolarla beraber sıkıntılı bir hamilelik geçirmenize neden olur.
Ayrıca Aşırı kilo hamile kalmayı zorlaştırır.

Sigara kullanıyorsanız hemen bırakın, sigara hamile kalmayı zorlaştır...

Devamı

Hamilelikte Babalar

dad-staring-at-new-baby

Hamilelik kadının baştan aşağı değiştiği özel bir durumdur. Bu süreçte baba adaylarından hep anlayış bekleriz. Babaların bu nedenle kendilerini terk edilmiş, bırakılmış hissetmelerini, hatta eşlerine yönelik kıskançlıklar gösterdikleri bir gerçektir.

Bu durumu iyiye çevirebilmek için eşinizin gebeliği sırasında doğum uzmanıyla eşinizin görüştüğü sıklıkta görüşmek, önemli doktor ziyaretlerine ve doğum öncesi testlere onunla birlikte katılmaktır. Aynı zamanda siz de gebelik hakkında okuyabilir, bol bilgi sahibi olmaya çalışabilir, bebeğinizle anne karnındayken bile iletişim kurabilir, onun için alışveriş yapabilirsiniz.

Bunun dışında gebelik ilerledikçe cinsellik te önemli bir sorun haline gelmeye başlar...

Devamı

Berk Bebek

IMG_2255

15.08.2013 tarihinde aramıza katıldı.

Mutlu, sağlıklı uzun bir ömür Berk bebek ve ailesinin olsun…

Devamı

SEZARYEN DOĞUMDAN SONRA GÖBEK KALIR MI?

kilo

Yıllardır birçok kadın sezaryen ile doğum yapınca göbeğinin kaldığını sanarak hem kendini hem de çevresindeki kadınları yanlış bilgilendirmiştir. Bu halk arasında yanlış bir inanıştır. Bu konuda sezaryen ve normal doğum arasında bir fark yoktur. Sezaryen veya başka bir ameliyat göbekte kalıcı yağ birikmesine, sarkmalara neden olamaz. Bu tamamen hastanın doğumdan sonra spor ve egzersiz yapmaması ve beslenmesine dikkat etmemesi ile ilgilidir. Doğumdan sonra çok esnemiş olan karın bölgesi için egzersizler ve doğru beslenme uygulanmadıktan sonra sezaryen olmayan hatta hiç doğum yapmayan bir insanda da göbek yağlanması ve sarkması oluşabilmektedir...

Devamı

Hamilelikte Cilt Bakımı

anne

Hamilelik sırasında cildimize özen göstermeye devam etmeli, ve bakımlı olmaktan vaz geçmemeliyiz.. Bu şekilde hem cildimiz hem de ruhumuz iyi hissedecektir.  

Her şeyden önce bu dönemin de kendine has güzellikleri olduğunu unutmayıp, vücudumuzda oluşan değişimlerin gelip geçici olduğunu akıldan çıkartmadan hareket etmekte fayda var.

  • Hamilelik döneminde ter bezleri normalden fazla çalışır. Bu yüzden mümkün olduğunca her gün duş almak sizi rahatlatacaktır.
  • Güneşe çıkmadan mutlaka güneş koruyucu kullanın. Hem güneşin zararlı etkilerine hem de hamilelik lekelerine karşı sizi koruyacaktır.
  • Çatlak oluşmaya müsait göğüs ve karın gibi bölgelere kremlerimizi sürmeyi ihmal etmemeliyiz.
  • Mümkünse ilk 3 ay saçları boyatmamak (ilk 3 ay bebek g...
Devamı

HAMİLELİKTE DİYABET

weight-loss-clinic

Hamilelikte yakalandığınız diyabeti düzenli ve bilinçli beslenerek yenebilirsiniz.. ancak elbette doktorunuz ve diyetisyeninize danışmak.

1)    Ara öğünlerinizi ihmal etmeyiniz aç kalmadan az ve sürekli ama sağlıklı beslenmek.

Ara öğünde tam buğday ekmeği + peynir veya yoğurt, veya kepekli grisini + tahıllı şekersiz bisküvi, veya yulaf gevreği ile birlikte süt alınabilir. Sadece meyva yenmesi doğru değildir. Böylece karbonhidrat ile birlikte protein de alınmış olur. Bu şekilde vücudunuzun insülin salgıları düzene girer. Ayrıca almanız gereken kilo da dengelenmiş olur.

Diyabete eğilim varsa veya hamilelik diyabeti gelişmişse kan şeker düzeyi takibiniz önemlidir...

Devamı