Aylık Arşiv Mart 2013

22.hafta seni hissediyor

22.hafta

Bebişin artık elini karnın üstüne koyar koymaz oraya doğru harekete geçmeye başlayacaktır. O sıcaklığı içeriden farkediyor, bu yüzdendir ki hamile birini gördüğünde eli genellikle karnındadır. Bu iletişimin ta kendisi..

Hamileliğin bundan sonraki kısımlarında aynı pozisyonda yatmaktan çok sıkılacağını biliyorum ama bu ulvi bir görev bir de böyle düşün :)

Bu haftalarda eğer doktorun isterse renkli dopler ile bebeğininle arandaki kan damar akışı ve varsa bu tip bir problemin tesbiti için inceleme yapılabilir.

Bu haftalarda kramplar hissedebilirsin krampları önlemek için kalsiyum ve potasyumdan zengin yiyecekler alabilirsin. Yatmadan önce ilik bir bardak süt, muz ,greyfurt veya portakal faydalı olabilir...

Devamı

21.hafta müzik ruhun gıdasıdır

21.hafta

Bu haftadan itibaren bebeğinin hareketlerini iyiden iyiye hissetmeye başladın. Bebeğinin hareketlerinin dengesizliği seni şaşırtabilir ama ileriki haftalarda beyin gelişimine de bağlı olarak, seslerden, yediklerinden vs. karşılığında hareketlerde değişiklik hissedecek ve bebeğinin verdiği tepkilere daha çok sevineceksin.

Bu haftalarda ve daha sonra ayaklarında şişmeler olabilir kendini çok yorma, tuzdan uzak dur ve otururken ayaklarını mutlaka uzat ve bol su iç. Su hem cildinin nemli kalmasına hem de vücuttaki ödemi atmana yardımcı olur.

Bebeğinin bu haftalardan itibaren yağ depolaması fazlalaşacak ve başlayacak olup artık bundan sonrasında 6-9 ay içinde bebeğinin kilo alması ve beslenmesi çok önemli. O yüzden bebeğine iyi bak ve beslenmeni ihmal etme...

Devamı

20.hafta yolu yarıladın

20.hafta

5 aylık hamilesin artık tebrikler. Bu hafta rahmin tam göbek hizanda, bundan sonraki her hafta 1 cm lik büyümelerle yukarı doğru çıkacak.

Bu haftalardan sonra nefes alışverişlerinde güçlük hissetmeye başlayabilirsin. Rahmin yukarı doğru çıkması organların sıkışmasına neden olacak.. bebek doğum şeklini alıp aşağı inene kadar (son 4-6 hafta arası yaklaşık) bu sıkışma nefes zorluğu devam edecek. Bu nedenle fazla kilo almamaya özen göstermelisin.

Bu haftadan sonra yavaş yavaş göbek deliğin dışarı doğru çıkmaya başlayacak , sonradan eski haline dönecek unutma :)

Kalsiyum alımına devam lütfen ihmal etme geçen haftadan  itibaren artık bebeğinin daha çok ihtiyacı olacak ve sen depolarını doldurmazsan kalsiyum senden gidecek unutma....

Devamı

19.hafta İçin kıpır kıpır

19.hafta

Bu hafta hareketleri hissetmeye başlıyorsun, mutluluğunu tarif etmek imkansız, bir anda her şey çok daha gerçek gözükmeye başlıyor gözünde.

Beslenmene çok dikkat etmeli süt ve süt ürünlerini muhakkak tüketmelisin.

Bu haftalarda  doktorun vitamin takviyesi vermeye başlayabilir. Vitamin ve demir gibi takviyeler bebeğin ve senin için önemli, ihmal etmemelisin..

Göğsündeki kahverengi kısımlar daha da büyümüş olabilir bu çok normal, vücudundaki tüm değişimler vakti geldiğinde eski haline dönecek bu nedenle değişiklikten korkma.

Bu haftalarda ağrıların olması normal, bebek ve rahim hızla büyüyor.  Kabızlık , bacaklarda kramp, eklemlerde şişlik, sırt ağrıların olabilir...

Devamı

18.hafta Tansiyonlar düşüyor

18.hafta

Bu hafta tansiyonda düşme ani hareketlerde baş dönmesi yaşayabilirsin.  Bu kan damarlarında gevşeme ve bebeğe giden kan akışının fazlalaşmasından ve de gevşeyen kas sisteminin etkileri..

Bebeğin hareketlerinin hissetmene az kaldı bu haftalarda olacağı gibi 2 haftaya kadar içinde bir şeyler hissedeceksin..

Bazen göbeğinde çok düzenli atmalar olur, bu haftalarda hissetmeye başladıysan bil ki bebeğin hıçkırıyor J bunu doğuma kadar çok hissedeceksin..

Hamileliğinin başından beri 2.5 – 5 arasında kilo almış olmalısın. Artık dışarıdan bakıldığınca hamileliğin anlaşılmaya başlamış olabilir. Uyku sorunları arttıysa birkaç yastıktan destek alabilirsin. Göbek altındaki çizgi belirlenmeye başlamıştır...

Devamı

hamilelik döneminde dikkat edilmesi gereken gıdalar

Hamilelikte-beslenme1Hamilelik döneminde hem senin hem de bebeğinin sağlığı için doktorunun verdiği vitamin, mineral protein kalsiyum vs. gibi günlük ihtiyaçları karşılayacak şekilde beslenmen hem de bazı gıdalardan uzak durman gerekecek.

Uzmanlar; anne adaylarını az pişmiş yumurtadan, deniz ürünlerine kadar pek çok besinden uzak durmaları için uyarıyor.

hamileliğin boyunca oyle mi beslensen böylemi beslensem acaba neyi yesem veya yemesem diye endişelerin olması normal  sen sağlıklı olursan bebeğin de sağlıklı olacaktır unutma.. aslında yasaklı listesi çok kabarık değil en azından yenilecekleri düşününce J pek çok yasaklı besinin riski düşüktür ama yine de riski hiç almamak en iyisi J işte dikkat edilmesi gereken yiyecek ve içecekler.
Küflü ve pastöriz...

Devamı