hamile koçu Etiket Gir

Hamileyim

imagesCAD4XHYY

Hamileyim

Adetiniz 1 hafta gecikti acaba mı dediniz? Eczaneden bir test alıp deneyin eğer 2 çizgi çıktı ise muhtemelen hamilesiniz hemen doktorunuza başvurun.

Folik asit vitaminini gebeliğin 3. ayı bitene kadar kullanmanız bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir. Doktorunuz detaylı bilgi verecektir.

Hamileliğin ilk 3 ayı genellikle şikayetlerin yoğun olduğu dönemdir. Bu  dönemi uyarılara ve ilaçlarınıza dikkat ederek
en rahat biçimde atlatmaya çalışmalısınız.

Hamilelik boyunca bütün doktor randevularınıza zamanında gitmelisiniz çünkü hamilelikte yapılan tahlillerin
belli zamanları vardır, bu zamanlar geçtikten sonra tahliller yapılamayabilir.

Hamilelik boyunca zorunlu olmadıkça hastane ve doktor değiştirmemeye özen gösterin...

Devamı

29. hafta göğüsler çalışıyor

29.hafta

Bu haftalarda büyük değişim göğüslerde süt bezleri çalışmaya başlıyor .. doğum sonrasına kendilerini hazırlıyor bu nedenle lanolinli kremler sürmeye başla, her gün 1 kere olarak başla 4 hafta sonra 2’ye çıkar ama dikkatli ol göğüslerini uyarmamaya bak..

Sıkı kıyafet ve iç çamaşırlarını artık hiç giymemelisin, kıyafetler bebeğe iç çamaşırları da özellikle göğüs baskısında süt kanallarına etki eder.. uygun kıyafet ve çamaşırları kullanmalısın..

Sırtında belinde ağrılar artmış olabilir (bebeğin kilo alıyor ve vücuduna olan baskı çoğalıyor) , bu durum gayet normal korkma bol bol dinlen…

Artık el ve ayakların daha çok şişebilir, artık pek yüzük takma, aniden şişmeler olabilir bunlar da yüzük yerinde kan dolaşımını engell...

Devamı

20.hafta yolu yarıladın

20.hafta

5 aylık hamilesin artık tebrikler. Bu hafta rahmin tam göbek hizanda, bundan sonraki her hafta 1 cm lik büyümelerle yukarı doğru çıkacak.

Bu haftalardan sonra nefes alışverişlerinde güçlük hissetmeye başlayabilirsin. Rahmin yukarı doğru çıkması organların sıkışmasına neden olacak.. bebek doğum şeklini alıp aşağı inene kadar (son 4-6 hafta arası yaklaşık) bu sıkışma nefes zorluğu devam edecek. Bu nedenle fazla kilo almamaya özen göstermelisin.

Bu haftadan sonra yavaş yavaş göbek deliğin dışarı doğru çıkmaya başlayacak , sonradan eski haline dönecek unutma :)

Kalsiyum alımına devam lütfen ihmal etme geçen haftadan  itibaren artık bebeğinin daha çok ihtiyacı olacak ve sen depolarını doldurmazsan kalsiyum senden gidecek unutma....

Devamı

19.hafta İçin kıpır kıpır

19.hafta

Bu hafta hareketleri hissetmeye başlıyorsun, mutluluğunu tarif etmek imkansız, bir anda her şey çok daha gerçek gözükmeye başlıyor gözünde.

Beslenmene çok dikkat etmeli süt ve süt ürünlerini muhakkak tüketmelisin.

Bu haftalarda  doktorun vitamin takviyesi vermeye başlayabilir. Vitamin ve demir gibi takviyeler bebeğin ve senin için önemli, ihmal etmemelisin..

Göğsündeki kahverengi kısımlar daha da büyümüş olabilir bu çok normal, vücudundaki tüm değişimler vakti geldiğinde eski haline dönecek bu nedenle değişiklikten korkma.

Bu haftalarda ağrıların olması normal, bebek ve rahim hızla büyüyor.  Kabızlık , bacaklarda kramp, eklemlerde şişlik, sırt ağrıların olabilir...

Devamı

18.hafta Tansiyonlar düşüyor

18.hafta

Bu hafta tansiyonda düşme ani hareketlerde baş dönmesi yaşayabilirsin.  Bu kan damarlarında gevşeme ve bebeğe giden kan akışının fazlalaşmasından ve de gevşeyen kas sisteminin etkileri..

Bebeğin hareketlerinin hissetmene az kaldı bu haftalarda olacağı gibi 2 haftaya kadar içinde bir şeyler hissedeceksin..

Bazen göbeğinde çok düzenli atmalar olur, bu haftalarda hissetmeye başladıysan bil ki bebeğin hıçkırıyor J bunu doğuma kadar çok hissedeceksin..

Hamileliğinin başından beri 2.5 – 5 arasında kilo almış olmalısın. Artık dışarıdan bakıldığınca hamileliğin anlaşılmaya başlamış olabilir. Uyku sorunları arttıysa birkaç yastıktan destek alabilirsin. Göbek altındaki çizgi belirlenmeye başlamıştır...

Devamı

17.hafta uykusuzluk

17.hafta

Bu haftalarda sırt ağrıları ve uykusuzluk başlıyor. Bu dönemden doğum gerçekleşene kadar artık gece uykularında bölünmeler yaşayacaksın. Bu nedenle fırsat buldukça dinlen..

Bebişinin kemikleri gelişiyor kalsiyum deponu doldurmaya devam.. bebişinin vücudu yağ depolamaya başladı bu haftadan itibaren büyümesi daha belirgin olacak tabii senin de kilo alımın hızlanabilir.

Bacaklarında kramplar oluşuyorsa uzun süre ayakta kalmamaya özen göster sık sık ayaklarını uzat. Potasyum içeren gıdalar tüket örn. muz veya kuru üzüm.. ve yine de doktorunu bilgilendirmeyi ihmal etme bazı durumlarda magnezyum desteği gerekebilir.

Bu haftalarda doğum ile ilgili endişelerin başlamış olabilir ayrıca 3′lü test konusu da endişelerini arttırıyordur...

Devamı

16.hafta kız mı? erkek mi?

16.hafta

Bu haftanın sonunda eğer bebişin izin verirse cinsiyeti öğrenebileceksin..

Bu haftaya ait en önemli değişiklikler artık içice büyüyen karın ve göğüsler, göğüslerde damarlar belli olmaya başlar ve süt kanalları gelişir.. artık yüz üstü yatmamalısın.. ayrıca göğüslerini sıkan sütyenlerden kurtulmalısın..

Bu haftadan sonra karnının içinde küçük hareketler hissedebilirsin, bunlar daha çok pırpırlanma  şeklinde olacaktır. Sanki su dolu bir kavonozda kaçışan bir japon balığı

Eğer hissedemessen üzülme birkaç haftaya artık iyice hissedilebilir olacaklar.. bu hareketler bir kere başladı mı bir daha hiç bitmesin istiyeceksin

Bu haftadan itibaren yüzünde ve vücudunda güneş gören yerlerinde lekenmeler oluşabilir...

Devamı

15.hafta unutkanlık

15.hafta

Artık 15.haftadayız ve artık hamileliğini daha çok hissediyor olmalısın…elini karnına koyduğunda top gibi yumuşak bir şey hissedebilirsin evet bebeğin işte tam orada… birkaç haftaya kendini iyice belli edecektir. çok rahat bir dönemdesin ve yaklaşık 7 ayın sonuna kadar da böyle hissedeceksin.

Doktorun birkaç hafta içinde eğer gerekli görürse 3 lü tarama testini isteyebilir.

Kalbin çok daha fazla çalışmaya başladı. Yürüyüş ve yogaya devam Bebeğe gerekli oksijen ve yemeği taşıyor. Bu hafta artık giysilerin iyice sıkmaya başlamıştır, alışverişe devam..

Hormonlar birazcık serseme çevirmiş olabilir seni. Unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu yaşayabilirsin, bu da gelip geçici bir durum..

Cildinde çillenme veya lekelenme görülebilir....

Devamı

14.hafta kaslar gevşiyor

14.hafta

Bu hafta rahmin iyice büyüdü eğer vücudunu tanıyorsan elle hissedebilirsin göbek deliğine yakınlaştı ve  ilerleyen haftalarda göbek deliğinin üstüne çıkacak… bu haftadan itibaren çatlaklar baş gösterebilir, kremleri  ihmal etme..

Artık vücudun hamileliği iyice kabullendi.. ruhun ise ilk hareketi  bekliyor, bu haftadan sonra hamileliğin dışarıdan belirgin hale gelmeye başlayabilir.

Gerçi vücut yapısı boy-kilo ve kas durumu herkeste farklılık  gösterebilir bu nedenle her hamileninki faklı gözükebilir. Endişelenme, önemli olan bebeğin ultrason ölçümleri..

Progesteron hormonunun etkisi ile bütün düz kaslarında gevşeme meydana gelmeye başladı.. bu ne  demek bel ve sırt ağrıları ile  kabızlık baş gösterebilir...

Devamı

13.hafta en güzel haftalar başladı

13.hafta

Bu dönem biraz kasık ağrıların başlayabilir.. bunlar rahim ve rahim bağları nedeniyle ortaya çıkan ağrılardır. Çok uzun sürmezler ama yine de doktorunu bilgilendirmekte fayda var..  bu dönem artık hamile yogasına başlayabilirsin (herhangi bir problem olmayan hamileliklerde ve yine de doktor onayı ile). Nefes ve gevşeme teknikleri bu ağrıları geçirmekte çok faydalı olacaktır.

Bu arada artık hamile alışverişinin vakti gelmeye başladı.. muhtemelen evdeki kıyafetler sorun çıkarmaya başlamıştır.

Bundan sonraki 3 ay boyunca herşey çok daha dengeli ve güzel olacak.. sakin günler başlıyor (babalara müjde) artık yorgunluk, halsizlik mide ve baş problemi 6. Ayın sonuna kadar pek görülmeyecektir. Duygular daha sakin ve dingin..

Bu haftalarda bebe...

Devamı